富含锌的食物:
肉类和海鲜: 牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、牡蛎、虾。
豆类和扁豆: 鹰嘴豆、黑豆、扁豆。
坚果和种子: 杏仁、核桃、南瓜子、芝麻。
全谷物: 燕麦、糙米。
奶制品: 牛奶、奶酪、酸奶。
鸡蛋
强化食品: 早餐麦片、果汁和酸奶。
2岁捐卵代孕宝宝补锌吃什么
分类：代孕案例 发布时间：2024-05-27 10:05:05 21次浏览
富含锌的食物:肉类和海鲜: 牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、牡蛎、虾。豆类和扁豆: 鹰嘴豆、黑豆、扁豆。坚果和种子: 杏仁、核桃、南瓜子、芝麻。全谷物: 燕麦、糙米。奶制品: 牛奶、奶酪、酸奶。鸡蛋强化食品: 早餐麦片、果汁
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